Você sente dificuldade de ir ao banheiro para fazer cocô? De acordo com a Sociedade Brasileira de coloproctologia, cerca de 30% dos brasileiros sofrem deste problema.
A dificuldade para regular o intestino pode ser inclusive uma pedra no caminho para quem busca emagrecer, por isso, além da saúde, é imprescindível estar com o intestino regulado.
Iogurte grego, Nutella e outros produtos foram consumidos de forma irregular, segundo a investigação – Foto: PixabayO nutricionista João Muzzy, atendeu o pedido de uma seguidora que estava desesperada para regular o intestino e apresentou uma receita que pode salvar quem deseja ir ao banheiro fazer cocô todos os dias.
Faça como milhões de leitores informados: siga o ND Mais no Google. Seguir“Mas é preciso tomar, pelo menos, dois litros de água por dia. Em duas semanas o intestino estará regulado e você vai fazer cocô todos os dias”, destaca o nutricionista.
Psyllium pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim do sangue. – Foto: Pixabay/Divulgação/NDFaça cocô todos os dias com essa receita
Ingredientes
- 1 copo de iogurte natural (pode ser desnatado se preferir)
- 15 gramas de aveia
- 10 gramas de chia
- 10 gramas de linhaça
- 10 gramas de psyllium
- 20 gramas de ameixa desidratada
De acordo com o nutricionista, tudo deve ser misturado e ingerido todos os dias por pelo menos duas semanas, além da ingestão de muita água.
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