‘Fit e sem glúten’: torta de frango fácil e perfeita para a sua dieta

Sabe aquela torta de frango leve, gostosa e fácil de preparar? Eduardo Reis, do canal ‘Menino Prendado’, ensinou uma receita que, além de saborosa, contribui para a sua dieta ou para a reeducação alimentar.

Ainda, a receita não leva farinha de trigo e alguns ingredientes poderão ser substituídos conforme a sua preferência.

Ingredientes da torta para sua dieta

Recheio

• 3 colheres de sopa de azeite de oliva
• 1/2 cebola picada em cubos
• 3 dentes de alho picados
• 400 gramas de frango cozido e desfiado
• Sal e pimenta do reino á gosto
• 1 pitada de páprica defumada
• 1 pitada de orégano
• 1 tomate picado sem sementes
• 1/2 xícara de chá (xícara 200 ml) de azeitonas
• 1/2 lata de milho verde
• Cheiro verde picado á gosto

Massa

• 2 ovos
• 1/2 xícara de chá (xícara 200 ml) de leite
• 1/2 xicara de chá (xícara 200 ml) de azeite
• 1/2 cebola
• 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado
• 6 colheres de sopa de aveia em flocos
• 1 pitada de sal
• 1 colher de chá de fermento químico

Confira o modo de preparo da torta