Imunidade baixa? Aprenda a fazer suco ‘barato’ e ‘fácil’

Com ingredientes fáceis e acessíveis, a nutricionista Patrícia Leite ensina uma receita para aumentar a imunidade de forma natural e saudável. A bebida é ideal para o tempo frio, quando as doenças costumam aparecer.

Patrícia explica que através dos alimentos contidos no suco, o corpo ficará fortalecido, dessa forma, diminuindo as chances de adoecer. Ela também destaca que a receita não substitui tratamentos medicamentosos feitos com o acompanhamento de profissionais da saúde.

Veja os ingredientes do suco para imunidade

• 1 copo de água;
• 1 laranja com bagaço;
• 1/2 limão;
• 1 pedaço de 2 cm de gengibre;
• 1 folha de couve;
• 1/2 inhame cozido.

Modo de preparo

O primeiro passo é colocar a água no liquidificador, e a nutricionista segue adicionando a laranja, que ajuda a adoçar a receita, além de ser rica em vitamina C.

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Depois disso, ela adiciona o limão com a casca, que possui antioxidantes e compostos bioativos. O próximo ingrediente é o gengibre, que é um bactericida e um anti-inflamatório natural.

A couve, rica em fibras e ferro, é o próximo item a ser acrescentado pela nutricionista. Por último, ela adiciona o inhame já cozido e bate.

Dicas de consumo

Patrícia sugere que o suco seja consumido como complemento do café da manhã ou do lanche da tarde. Não há problema tomar todos os dias, mas ela indica variar as frutas.

Confira o vídeo