‘Lanche favorito’: bolo proteico pronto em 1 minuto

Bateu aquela vontade de comer um doce mas quer ficar na dieta? Essa opção de bolo proteico não vai banana. O melhor: fica pronto em 1 minuto.

Quem ensina a preparar essa delícia é o Betto Auge, que explica que após pronto, o bolo proteico fica macio e molhadinho. Ficou com vontade? Pegue uma caneta e papel e anote tudo:

Ingredientes do bolo proteico

• 2 colheres de sopa de farinha de aveia
• 1 colher de sopa de cacau em pó
• Adoçante da sua preferência
• 1/2 dose de whey protein, sabor vanilla ou chocolate
• 1/2 colher de chá de fermento pra bolo
• Leite ou bebida vegetal

Modo de preparo

1. Adicione todos os ingredientes em uma tigela;
2. Misture bem até virar uma massa uniforme;
3. Para assar é só colocar por 30 segundos no microondas, pausar e colocar mais 30 segundos;
4. Pra fazer a calda, coloque a dose de whey;
5. Adicione um pouco de água;
6. Misture bem e despeje essa calda brilhante por cima do bolinho;
7. Finalize polvilhando cacau ou mais um pouco de whey e o seu novo lanche favorito.