Já pensou em comer uma torta salgada, feita no micro-ondas de forma prática? O nutricionista Rafael Aismoto ensinou a fazer o aperitivo que vai muito bem em uma dieta de emagrecimento.
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Receita é prática para o dia a dia – Foto: @rafaelaismoto/Reprodução/NDVocê vai precisar dos seguintes ingredientes: ovo, farinha de aveia, azeite, proteína a gosto. O nutricionista também usa peito de peru, queijo parmesão, requeijão light e fermento.
Para montar a torta, coloque metade da massa na caneca, recheie e adicione o resto da massa por cima. É preciso deixar dois minutos no micro-ondas e, caso tenha air fryer, coloque mais um minuto para dar crocância à torta.
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