Essa receita fácil, rápida e saudável é uma ótima opção de café da manhã ou lanche. Bolo fofinho e delicioso, muito rico em proteínas e fibras. Não tem açúcar adicionado, portanto, se encaixa em qualquer dieta.
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Bolo fica fofinho no fim, depois de apenas 3 minutos para ser feito – Foto: ReproduçãoTambém não leva farinha de trigo, ou seja, sem glúten. Não tem leite, zero lactose, e são poucos ingredientes. Confira o passo a passo e veja como é rápido!
Receita 3 minutos
A cobertura é opcional, mas ele fica ainda mais gostoso e com mais proteínas. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer com saúde.
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Gostinho de limão é o toque mágico nesta receita – Foto: ReproduçãoReceita com seus ingredientes
- 1 ovo
- Suco e raspas de 1/2 limão
- 1 colher de sopa de adoçante culinário
- 3 colheres de sopa de farinha de aveia
- 1 colher de café de fermento para bolo
Levar ao microondas por pouco mais de um minuto. Para a cobertura:
- 1 colher de sopa de whey protein (ou outra proteína em pó ou leite em pó)
- Suco e raspas de 1/2 limão
Rende 1 porção, com 219 calorias, 18g de carboidratos (5g de fibras), 19g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.