Já pensou em controlar a ansiedade e estresse de forma natural e com uma vitamina deliciosa? É o que a nutricionista Patricia Leite ensina por meio de um vídeo rápido e explicativo.
Receita rápida e gostosa: aprenda como fazer vitamina que combate a ansiedade e estresse – Foto: Youtube/Reprodução NDAo invés de leite, a base da vitamina é feita com chá de camomila, que ajuda no combate à ansiedade e estresse.
“Inclusive, alguns dos compostos da camomila se ligam aos receptores dos nosso cérebro para a benzodiazepinas, que ajudam a melhorar essa questão de depressão, estresse e insônia”, explica a nutricionista.
Faça como milhões de leitores informados: siga o ND Mais no Google. SeguirOutros ingredientes usados são as nozes e a banana, que são fontes de triptofano, que segundo Patricia, ajuda o cérebro a entrar em um estado menos estressado.
Na receita, ela também acrescente aveia e semente de linhaça, ingredientes que ajudam a melhorar o funcionamento do cérebro e a secreção de neurotransmissores.
Por fim, basta bater todos os ingredientes no liquidificador e pronto, a vitamina estará pronta. “Pode ser uma opção para você acrescentar no seu café da manhã ou no seu lanche da tarde”, completa a nutricionista.
Ingredientes da receita
- 1 xícara de chá de camomila (fazer em casa fervendo 1 xícara de água e deixando 1 colher de sopa ou 1 saquinho de chá de camomila em infusão, e depois coar)
- 2 nozes
- 1 banana
- 1 colher de sopa de aveia
- 1 colher de chá de semente de linhaça