Sofre de ansiedade, mas a falta de disposição também é um problema? Esse “shake da felicidade” pode ser uma excelente opção de café da manhã, fácil, prático e com apenas três ingredientes.
O ponto chave do shake é que todos os ingredientes, com exceção do café, são ricos em triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, que é o hormônio da felicidade.
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Shake da felicidade conta com banana e cacau em pó, elementos fundamentais contra a ansiedade – Foto: Reprodução/NDO Shake é ideal para o café da manhã justamente por conter cafeína, elemento que pessoas com ansiedade devem evitar, por ser estimulante. Ingerindo esta pequena quantidade pela manhã, não há riscos de atrapalhar o sono noturno.
Faça como milhões de leitores informados: siga o ND Mais no Google. SeguirPara o shake você vai precisar de:
- 1 banana nanica bem madura
- Cacau em pó
- 2 colheres de chá de café solúvel
Shake da felicidade: Veja como bloquear a ansiedade com mais disposição
@malu.decarvalho ?Se você tem ansiedade evite o café! #ansiedade #dieta #intestino #chocolate #café #reeducaçãoalimentar #receita