A lavanda é reconhecida por suas propriedades terapêuticas que ajudam no sono de qualidade, tanto por meio da aromaterapia com óleos essenciais, quanto através do chá.
Entretanto, existe uma forma correta de preparar a bebida para garantir o sono profundo e reparador.
Lavanda inglesa é perfeita para sono profundo e reparador – Foto: Reprodução/NDQuem explica as diferenças é o médico Dayan Siebra, destacando que para o chá é preciso utilizar a lavanda inglesa, que conta com propriedades calmantes e relaxantes.
Faça como milhões de leitores informados: siga o ND Mais no Google. SeguirO preparo é simples, basta acrescentar alguns ramos com flores roxas a uma xícara de água e desfrutar dos benefícios. Outro chá recomendado pelo médico é o de boldo.
Ingredientes
- 250ml de água
- 3 ramos de lavanda inglesa
Sono profundo e reparador com jeito certo de usar a lavanda
> Mousse ‘anti-ansiedade’ com 2 ingredientes
Tá na ansiedade, já na hora de dormir e bateu a vontade de doce? Essa mousse de chocolate foi intitulada “anti-ansiedade”, isso por ajudar a dormir melhor e manter a dieta para emagrecer.
Com apenas dois ingredientes, a mousse fica com aquela consistência de bistrô! Deliciosa.
Mousse “anti-ansiedade’ ajuda a emagrecer e dormir melhor – Foto: Reprodução/Internet