Que tal uma torta cremosa, baixa em carboidratos e com poucas calorias? Essa receita leva poucos ingredientes e fica pronta rapidamente. Os temperos podem variar e o salgado não leva farinha de trigo.
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Torta leva poucos ingredientes e fica pronta rapidamente – Foto: Divulgação/NDA nutricionista Patricia Leite explica que basta misturar os ingredientes e colocar no forno. É uma ótima opção para o seu jantar ou almoço e deixa a refeição mais saudável.
Segundo a especialista, a receita é versátil e os temperos podem ser variados conforme o seu gosto e os legumes também podem ser substituídos.
Faça como milhões de leitores informados: siga o ND Mais no Google. SeguirIngredientes da torta de frango
- 300g de frango cozido e desfiado
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 tomate
- 1/2 cebola
- 2 dentes de alho
- 160g de iogurte natural
- 1/3 de xícara de milho
- 1/2 cenoura
- Sal e pimenta do reino a gosto
- 20g de queijo light
Basta misturar os ingredientes e levar ao forno por 200 °C durante 10 minutos ou até o queijo gratinar. Conforme a nutricionista, rende quatro porções, cada uma com 210 calorias.