A nutricionista Mirela Monteiro compartilhou na internet a receita ideal para quem deseja cortar o consumo de refrigerantes, mas sente dificuldade na hora de abandonar o hábito. O refrigerante saudável leva no preparo apenas dois ingredientes: água com gás e chá.
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Refrigerante saudável fica pronto em 5 minutos – Foto: @dra.mirelamonteiro/Reprodução/NDO modo de preparo é simples e rápido. Você deve pegar uma garrafa de água com gás e acrescentar um pacote de chá no recipiente, com o sabor da sua preferência. O tempo de espera é de apenas cinco minutos e o refrigerante saudável está pronto para consumo.
Veja como fazer o refrigerante saudável
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Deixar a bebida de lado pode trazer benefícios para a saúde. A nutricionista lista alguns deles, confira:
- Perda de peso: sem o açúcar e as calorias vazias, o corpo agradece;
- Saúde do coração em dia: menos risco de doenças cardíacas e diabetes;
- Dentes mais fortes: sem o ácido que ataca o esmalte dental;
- Mais energia e disposição: sem o açúcar para dar picos e quedas de energia;
- Pele mais bonita: hidratada e com menos acne.