Quem é magro e quer ganhar massa muscular sabe da dificuldade que é conseguir alinhar a alimentação saudável para “ficar mais forte”. Evitar engordar de forma rápida e sem saúde acaba sendo um desafio.
Receita de vitamina ensinada por nutricionista é a ‘bola da vez’ para quem é magro e busca ganhar peso e forma, com uma técnica natural – Foto: Redes Sociais/Divulgação/NDCom banana ouro, leite de coco, leite de cabra, cacau e barra de açaí, batidas no liquidificador, isso é possível. A dica é da nutricionista Tatiana Zanin, do canal “Tua Saúde”, que classifica a bebida como uma ‘poderosa receita’.
“Banana tem magnésio, tem triptofano, para formar a cerotonina, que é um neurotransmissor importantíssimo para você se sentir feliz. Tem a ver com conforto, o sabor da banana é confortável. Eu diria que é a base, o carro-chefe da nossa receita é a banana”, disse a especialista.
Faça como milhões de leitores informados: siga o ND Mais no Google. SeguirAssista ao vídeo da receita da vitamina e faça você mesmo
Confira os ingredientes e o modo de preparo
- 100g de banana ouro
- 50g de leite de coco (congelado);
- 100mL de leite de cabra
- Cacau 80% em pó ou em barra
- 50mL de Açaí
- duas colheres de leite em pó
- Misture tudo, bata no liquidificador e tome na hora