O resultado alcançado por Adele impressionou internautas. A cantora emagreceu 45 kg em um ano com a dieta Sirtfood, programa alimentar que inúmeras celebridades aderiram ao redor do mundo.
Dieta seguida por Adele foi criada em 2016 – Foto: Reprodução/InternetAo contrário de dietas mirabolantes e rápidas, a escolhida pela artista é um processo lento, que foca na mudança de hábitos, com a ingestão de alimentos que melhoram o metabolismo.
O projeto de reeducação alimentar começou em abril de 2019. Como o objetivo do programa não é a perda de peso mas transformação do corpo como um toda, a dieta é usada para estimular a circulação e aumentar a expectativa de vida. Ela também passou a fazer exercícios físicos.
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Antes e depois da cantora Adele após perder 45kg – Foto: Foto: Reprodução InstagramAssim, busca-se identificar o “gene da magreza” por meio da ativação de um grupo sete enzimas (proteínas), que regulam o metabolismo e processos inflamatórios, através da ingestão de alimentos específicos.
O cardápio inclui a ingestão de verduras e determinados alimentos, como oleaginosas, frutas vermelhas, couve, salsa, cebola roxa, tâmara, salmão, frango e alcaparras. Além disso, são necessárias muitas fibras e suco verde. Ela também se diferencia das dietas restritivas, porque permite vinho tinto e chocolate amargo com 65% de cacau ou mais.
A dieta foi criada em 2016 por dois nutricionistas ingleses. Segundo os autores, é comprovada a perda de 7 kg em sete dias.
É uma dieta progressiva, portanto, nos primeiros três dias deve-se limitar a ingestão de calorias em mil por dia. Nos quatro dias seguintes, o número muda para 1,5 mil calorias diárias. Após esse início restrito, não há limites de ingestão, desde que se siga os alimentos receitados.