Chás para ansiedade têm sido cada vez mais buscados como uma alternativa natural para lidar com o problema crescente dessa condição no Brasil, onde os níveis são considerados alarmantes pela OMS (Organização Mundial da Saúde). O país ocupa o primeiro lugar no ranking mundial da doença.
O Ministério da Saúde cataloga diversas opções, incluindo uma variedade de chás, que são recomendados como formas de oferecer alívio para aqueles que enfrentam essa condição.
7 chás para ansiedade que você pode encontrar facilmente – Foto: Reprodução/Unsplash/NDLista de chás para ansiedade
Camomila
Reconhecido por seu efeito calmante, o chá de camomila é frequentemente recomendado para promover relaxamento e aliviar a ansiedade.
Faça como milhões de leitores informados: siga o ND Mais no Google. SeguirEsta flor, semelhante a uma margarida, contém compostos como apigenina, flavonoides e terpenoides, que possuem propriedades terapêuticas. Estudos demonstraram que o consumo regular de chá de camomila pode reduzir significativamente os sintomas do transtorno de ansiedade generalizada.
Estes chás podem te ajudar a combater a ansiedade – Foto: Reprodução/Unsplash/NDLavanda
Feito a partir das flores secas da planta de lavanda, o chá de lavanda é outro aliado na redução do estresse e da ansiedade. Seus benefícios incluem a capacidade de desacelerar pensamentos acelerados, promover relaxamento e melhorar a qualidade do sono.
Estudos mostraram que a inalação de lavanda ou até mesmo o consumo oral podem reduzir significativamente a ansiedade.
Passiflora
Conhecido como chá de maracujá, este infusão de ervas é derivada da planta da passiflora e tem sido utilizada há séculos por suas propriedades sedativas.
Além de promover a calma e melhorar o sono, o chá de maracujá também possui propriedades antioxidantes que ajudam a reduzir a inflamação.
Raiz de valeriana
O chá de raiz de valeriana é conhecido por suas propriedades calmantes e é consumido há muito tempo para promover relaxamento e melhorar o sono. Estudos sugerem que pode ajudar a reduzir a ansiedade, regulando os impulsos nervosos no cérebro.
Chás para ansiedade podem te ajudar a passar pela doença – Foto: Reprodução/Unsplash/NDHortelã
Com seu sabor mentolado e propriedades calmantes, o chá de hortelã é uma escolha popular entre os amantes de chá. Além de acalmar o sistema digestivo, a hortelã também é conhecida por reduzir sentimentos de frustração, ansiedade e fadiga.
Erva-cidreira
Derivado das folhas da erva-cidreira, este chá é associado ao alívio do estresse e da ansiedade. Suas propriedades calmantes podem resultar da capacidade de estimular a produção de neurotransmissores associados ao relaxamento.
Chá verde
Originário da China, o chá verde é consumido há séculos e é conhecido por seus inúmeros benefícios para a saúde. Sua composição, incluindo L-teanina, um aminoácido que promove relaxamento, torna-o uma opção suave para reduzir o estresse e a ansiedade.