A bebida que você deve tomar antes do almoço para evitar hipertensão e infarto, segundo estudo

Os alimentos que consumimos no dia a dia têm impacto direto e  significativo na nossa saúde. Mas você sabia que existe uma bebida que, quando consumida antes do almoço, pode aumentar a expectativa de vida e evitar a hipertensão?

Como evitar a hipertensão com uma bebida muito conhecida

Dan Buettner, especialista nas “Zonas Azuis”, regiões com maior longevidade, como Okinawa, no Japão, Sardenha, na Itália, Península de Nicoya na Costa Rica, Ikaria, na Grécia e Loma Linda, nos Estados Unidos, revelou que uma bebida muito popular, especialmente no Brasil, pode ajudar a aumentar a longevidade.

Buettner explica que o café é um grande aliado da longevidade, especialmente quando consumido antes do meio-dia. Segundo o especialista, beber uma ou duas xícaras de café pela manhã pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares, enquanto o consumo à tarde ou à noite não traz os mesmos benefícios e pode prejudicar o sono.

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Um estudo publicado no European Heart Journal confirma as explicações do especialista. A pesquisa, que analisou mais de 40.000 adultos, mostrou que beber café pela manhã reduziu em 31% o risco de morte por doenças cardiovasculares.

Beber café, com moderação, é benéfico. É importante evitar o consumo à tarde ou à noite, pois pode afetar os ritmos circadianos e os níveis hormonais, prejudicando fatores de risco como inflamação e pressão arterial.

*Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.