Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade da Califórnia, em parceria com especialistas do Hospital da Amizade China-Japão, revelou que a maneira como você dorme e certos padrões durante o sono podem ser um sinal de Alzheimer precoce.
A maneira como você dorme pode revelar sinais importantes sobre a sua saúde – Foto: Freepik/NDDescubra como a maneira como você dorme pode ser um sinal precoce de Alzheimer
De acordo com o estudo, pessoas que demoram mais para entrar na fase de sono REM, fase do sono mais profunda, têm maior probabilidade de desenvolver demência, principalmente Alzheimer.
Segundo o Instituto do Sono, acredita-se que o sono REM seja fundamental para a manutenção das funções cognitivas, como memória, criatividade e capacidade de aprendizado, além de proporcionar bem-estar. Geralmente, ele ocorre em adultos após 90 minutos de sono.
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A maneira como você dorme pode estar prejudicando a sua saúde – Foto: Canva/NDO atraso do sono REM, segundo os especialistas, pode aumentar o hormônio do estresse, prejudicar o hipocampo e interferir no aprendizado e memória.
O estudo teve 128 pessoas com idade média de 70 anos como participantes que dormiram na clínica para medir atividade cerebral, movimento dos olhos, frequência cardíaca e respiração. Os resultados mostraram que o grupo com sono REM atrasado demorou mais de 193 minutos para atingir essa fase, enquanto o grupo inicial demorou menos de 98 minutos.
Para mudar a maneira como você dorme, será preciso adotar novos hábitos – Foto: Pexels/Reprodução/NDOs especialistas recomendam que, para obter um sono REM de qualidade, é necessário adotar hábitos de sono saudáveis, como tratar condições como apneia do sono, evitar o consumo excessivo de álcool e discutir com médicos os efeitos de antidepressivos e sedativos que reduzem o sono REM.
*Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.