Um estudo publicado no periódico ERJ Open Research revelou que uma dieta saudável à base de plantas pode estar vinculada a um menor risco de desenvolver apneia obstrutiva do sono.
Dormir bem é essencial para o bom funcionamento do corpo – Foto: Reprodução/NDRoncos altos podem ser evitados
A apneia, caracterizada pela interrupção ou redução significativa da respiração durante o sono, resultando em roncos altos, pode ser mitigada através de uma alimentação rica em vegetais, frutas, grãos e oleaginosas.
De acordo com os pesquisadores, os participantes que adotaram uma dieta com alto consumo de alimentos de origem vegetal apresentaram uma redução de 19% no risco de desenvolver apneia obstrutiva do sono em comparação com aqueles com menor consumo desses alimentos.
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A apneia pode ser mitigada através de uma alimentação rica em vegetais, frutas, grãos e oleaginosas- Foto: Getty Images/iStockphoto/NDAlém disso, o estudo revelou que indivíduos que evitavam carnes, mas mantinham uma dieta menos saudável, com alto consumo de carboidratos refinados, bebidas açucaradas e alimentos ricos em sódio, apresentaram um risco 22% maior de desenvolver apneia.
Os dados foram obtidos a partir de 14.210 participantes da Pesquisa Nacional de Exame de Saúde e Nutrição, que forneceram informações sobre suas dietas por meio de entrevistas detalhadas.
O risco de desenvolver apneia obstrutiva do sono foi avaliado usando o questionário ‘STOP-BANG’(instrumento de triagem amplamente utilizado para pacientes com suspeita de apneia obstrutiva do sono), que considera diversos fatores de saúde, como ronco, nível de cansaço diurno e índice de massa corporal.
Embora os resultados tenham surgido de uma associação entre uma dieta à base de plantas e um menor risco de apneia obstrutiva do sono, os pesquisadores enfatizam a necessidade de mais estudos para confirmar essas descobertas.
Apneia do sono
Ao lado esquerdo, um fluxo respiratório saudável. Ao lado direito, um caso de obstrução que causa ronco. – Foto: CPAP/NDSegundo a Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia, a apneia obstrutiva do sono é um transtorno sério que pode levar a complicações de saúde se não for tratada adequadamente. A apneia é muito frequente, embora uma grande parte dos indivíduos que a possuem permanecem sem o diagnóstico.