Dores de inverno: saiba como cuidar da musculatura e articulação nesta estação

É só a temperatura despencar no inverno que quem sofre de dores pelo corpo sente que triplica os sintomas com a mudança de estação e isso é verdade: com o corpo querendo ficar mais aquecido, as dores musculares e até nas articulações ficam mais intensas e amenizar esses incômodos é o que as pessoas que sofrem desse mal mais querem nesse período. 

Além disso, o frio faz com que as pessoas se movimentem menos, usem roupas mais pesadas e fiquem mais encolhidas, podendo correr o risco de gerar problemas na coluna, já que a contração gera mais tensão nos músculos, tendões e ligamentos.

 E aí, com o corpo mais parado, as substâncias inflamatórias se acumulam e geram mais dores. Mas você pode evitar esses problemas no inverno com os seguintes cuidados:

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• Pratique atividades físicas mesmo em dias frios, isso ajuda o sangue a circular melhor, a soltar a articulação e manter o corpo aquecido, em todas as extremidades. 
• Use roupas quentes, agasalhe-se bem.
• Crie o hábito de fazer alongamentos durante o dia, principalmente se você passa a maior parte do tempo sentado. 
• Beba água com mais frequência e mantenha o corpo hidratado. 
• Cuide da temperatura da água durante o banho, porque a pele molhada perde calor com mais facilidade. 
• Observe a intensidade das dores que aparecem no seu corpo, a frequência e busque acompanhamento de especialistas sempre que precisar.

O conteúdo desta notícia não substitui atendimento especializado e procurar um profissional que saiba tratar as dores na coluna e articulações podem servir até como prevenção para problemas graves. 

Mesmo que os cobertores e a cama chamem sua atenção nessa estação e não fazem com que você tenha interesse em fazer qualquer outra coisa que não seja deitar sempre que possível, vale o cuidado para que isso não se torne um hábito e tire você de uma rotina saudável. 

Cuide da saúde do seu corpo no inverno com o Clube NDmais

Em Palhoça, a Kinesio Sport Fisioterapia oferece serviços que promovem o bem-estar e melhoram a qualidade de vida com aulas de pilates, treinamento funcional e diversas áreas de atuação da fisioterapia. O espaço conta com especialistas na área em um tratamento baseado em evidências, sem protocolos convencionais. 

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Também em Palhoça, a clínica de fisioterapia Reequilíbrio do Corpo oferece diversos serviços que ajudam a melhorar a postura, sentir mais disposição e amenizar as dores corporais. O estúdio oferece atendimento de fisioterapia em geral, RPG, osteopatia e pilates. 

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Focado no problema que causa dores e incômodos e não apenas no sintoma para alívio imediato, a Osteofisio Dannieli Pereira trabalha com tratamento osteopático em seus pacientes, por meio de um conjunto de técnicas que promovem bem-estar com alinhamento da coluna. 

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Com consultório integrado de saúde e bem-estar, a Evolua Saúde Integrada oferece atendimento de fisioterapia, pilates, acupuntura, osteopatia, RPG, palmilhas posturais, nutrição funcional, massagem, psicoterapia, microfisioterapia e barras de access, tudo em um único espaço, em Canasvieiras. 

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Para melhoria da postura, redução das dores e tratamento de doenças crônicas, a Renov Saúde oferece atendimento para fisioterapia neurofacial e orto, além de aulas de pilates com aparelhos, solo e suspenso. O espaço também oferece atendimento de osteopatia. O estúdio está localizado no bairro Estreito.

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Maior clube de benefícios de Santa Catarina, o Clube NDmais, além de descontos em serviços de fisioterapia, pilates, academia, exames clínicos e diversos outros na área da saúde, conta com uma rede com mais de mil parceiros com produtos e serviços em diversas áreas.

Quem assina o Clube tem até 60% de desconto em restaurante, limpeza automotiva, cursos, academia e em 20 categorias diferentes. Além disso, os planos contam com a cobertura da Icatu Seguros e os assinantes concorrem a sorteios mensais de R$ 10 mil.