Glória Maria tomava 80 vitaminas por dia: entenda riscos do uso excessivo

Em uma entrevista a Jô Soares em 2014, Glória Maria contou que tomava cerca de 80 comprimidos vitamínicos diariamente. Mas você sabia que o abuso de vitaminas pode causar problemas graves à saúde? Entre eles, câncer, acidentes vasculares cerebrais e cálculos renais.

Ao portal R7, a nutricionista da NutriOffice, Bianca Neves, explica que, embora as vitaminas sejam fundamentais na constituição, elaboração e respostas das células que formam o organismo, a ingestão em excesso pode levar a reações alérgicas, além de causar toxicidade ao organismo.

Glória Maria na mesma entrevista com Jô, afirmou que tomava 35 de manhã, 20 de tarde e outras 20 de noite. Bianca afirma que atitudes assim podem levar à intoxicação vitamínica, pois as vitaminas lipossolúveis, A, D, E e K, em seus excessos, são de difícil eliminação pelo organismo.

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Como cada nutriente possui uma função distinta no organismo, o excesso também provoca consequências diferentes. Por exemplo, a vitamina E pode levar a hemorragias e ao aumento da mortalidade no longo prazo.

A vitamina K está ligada à coagulação sanguínea, já a A pode causar problemas neurológicos semelhantes à meningite e à cefaleia intensa, além de causar malformação de fetos.

A nutricionista ainda alerta para o uso desses medicamentos sem prescrição médica. “Assim como qualquer medicamento, não é recomendado fazer o uso de automedicação, sem buscar recomendação médica”, diz Bianca.

Ela argumenta que a ingestão sem a prescrição pode gerar prejuízos à saúde, como hipo ou hipervitaminose, que pode causar uma série de complicações, chegando a intoxicação.

A endocrinologista e metabologista pela SBEM (Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia), Paula Pires, endossa essa observação. “A ingestão de certos micronutrientes em doses diárias mais altas do que as recomendadas pode aumentar a mortalidade geral e o número de óbitos por câncer e acidentes vasculares cerebrais hemorrágicos, além de cálculos renais”.

Os riscos das vitaminas em excesso

Os especialistas afirmam que a alta dosagem vitamínica pode trazer sintomas como visão turva, confusão mental, desidratação, náuseas, aumento do sangramento, diminuição na produção de hormônios tireoidianos e anemia hemolítica.

“O abuso de vitamina A pode causar pele seca, áspera e descamativa, fissuras nos lábios, dores de cabeça, tonturas, queda de cabelo, cãibras, lesões hepáticas e interrupções de crescimento”, específica a endocrinologista.

Ela conta que o excesso de vitamina D pode elevar o nível de cálcio no sangue, pressão alta, perda de apetite, náuseas e vômitos. Já o de vitamina C pode causar cólicas estomacais, diarréia e cálculos renais.

Em caso de sintomas, é importante buscar ajuda profissional para que seja realizada a eliminação do excesso vitamínico que está causando a intoxicação.

Agora, se o excesso for pelas vitaminas hidrossolúveis, tais como B1, B2, B3, B6, B9, B12, o ácido pantotênico e a vitamina C, basta interromper o uso dos nutrientes, pois seu excesso é excretado pelos rins e pela urina.

Paula Pires explica que, se a pessoa é saudável e come bem, muitas vezes nem sequer há a recomendação de suplementação vitamínica, dado que o ideal é que a fonte de vitaminas e sais minerais seja a alimentação.

“Uma dieta rica em vegetais e proteínas oferece os micronutrientes em proporções biologicamente equilibradas, enquanto a administração de um deles em doses altas traz o risco de afetar o equilíbrio fisiológico do organismo”, diz.

Bianca complementa que a necessidade de suplementações vitamínicas varia de acordo com a faixa etária e os déficits identificados, além de dosagens recomendadas.

Embora nenhuma vitamina seja obrigatória para a população, as reposições mais recomendadas são as de vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina C, D, E e K, segundo a nutricionista.

As profissionais ressaltam que, assim como é importante atentar aos excessos, é preciso prestar atenção às deficiências vitamínicas.

Os sintomas são: lábios secos, aftas, falta de apetite, palidez, cicatrização lenta, cansaço, sono diurno, falta de atenção, pele áspera e seca, atraso no crescimento, problemas cognitivos e motores em crianças, e cabelos e unhas finos e quebradiços

“É preciso critério para receitar vitaminas apenas nas condições em que existem evidências científicas dos benefícios ou condições que exigem suplementação”, conta a endocrinologista.

Uma dessas condições é a cirurgia bariátrica que precisa de vitaminas como complexo B, ferro, cálcio, zinco, cobre e multivitaminas. Ou a osteoporose que necessita de vitamina D, cálcio e magnésio.

A especialista ainda afirma que é necessário “considerar reposição, ainda, quando houver uso prolongado de medicações como os inibidores de bomba de prótons omeprazol, esomeprazol, pantoprazol, metformina para diabetes e dietas restritivas ou pobres em micronutrientes.

“Mas, se você se alimenta bem, a reposição deve ser feita apenas com prescrição médica e avaliação especializada”, finaliza.