O que é disbiose, doença que atriz Monica Iozzi revelou ter

A atriz Mônica Iozzi revelou em novembro de 2023 que sofria de Disbiose, uma doença que afeta a flora intestinal. No entanto, o assunto voltou à tona depois que ela concedeu uma entrevista sobre a doença nesta quinta-feira (1°).

Chocada com o diagnóstico, a atriz lembrou que foi a doença que a fez ter “uma infecção atrás da outra” e precisar dispensar um trabalho.

“Eu tive esse quadro bem sério, que fez com que o sistema imunológico ficasse enfraquecido, tendo uma doença atrás da outra”, revelou.

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O que é disbiose?

De acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes, a ciência tem feito importantes descobertas sobre o intestino e sua relação com o restante do corpo, como o sistema nervoso, endócrino e imunológico.

Quando as bactérias do intestino estão desequilibradas, acontece o que a medicina chama de disbiose. Nela, a barreira intestinal pode ficar comprometida. Isso permite que partículas nocivas entrem na corrente sanguínea, afetando nossa saúde.

A disbiose pode ser causada por vários fatores, como doenças intestinais, dieta inadequada, fumo, medicamentos e estresse.

Os sintomas da disbiose incluem:

• Náuseas;
• Gases;
• Inchaço abdominal;
• Queda de cabelo;
• Unhas fracas;
• Problemas intestinais;
• Fezes irregulares;
• Dores de cabeça, entre outros.

Dicas para manter a saúde intestinal em dia

Mantenha uma alimentação saudável, a base de comida de verdade e baixo consumo de alimentos ultraprocessados;

• Consuma alimentos ricos em fibras, como cereais integrais, feijões, frutas, verduras e legumes. Alimentos ricos em fibras prebióticas, como chicória, alho, cebola, chuchu, biomassa de banana verde, entre outros, são bem vindos por nutrirem as boas bactérias do intestino;
• O uso de alimentos fermentados como iogurtes, coalhada, kefir, kombuchá, ajudam no equilíbrio da microbiota intestinal. Eles possuem bactérias benéficas (probióticos). Em alguns casos, suplementos podem ser indicados;
• Beba água e mantenha boa hidratação;
• Prefira alimentos fontes em gorduras mono e polinsaturadas, as chamadas gorduras saudáveis, como azeite de oliva, castanhas, abacate, peixes ao invés de fontes em gorduras saturadas e trans;
• Evite o consumo abusivo de álcool;
• Pratique exercícios regularmente. Estudos também mostram os efeitos benéficos da atividade física sobre o equilíbrio do intestino.