Quem já é adepto do pilates, sabe que os benefícios dessa prática garantem qualidade de vida e bem-estar não só para o corpo, mas como também para a mente e espírito. Além de gerar mais disposição, em tempos marcados pela pandemia da Covid-19, a prática desse exercício pode ajudar na respiração das pessoas que contraíram o vírus.
O pilates é uma prática que pode ser feita por todas as pessoas, a partir dos sete anos de idade – Foto: iStock/DivulagaçãoCom o aumento da resistência, o pilates ajuda no alinhamento da coluna, fortalece os músculos e promove a consciência corporal. Além disso, quando a prática está associada a uma alimentação saudável e outros exercícios que possuem intensidade de leve a moderada, pode ajudar também na perda de peso. Por isso, destacamos três efeitos positivos do pilates para a sua saúde:
Alívio das dores
Com o alinhamento da coluna, a prática de pilates contribui para a redução de dores nas costas por gerar fortalecimento na região e também alivia as dores musculares. Além disso, corrige e melhora a postura corporal.
Prática para todos
A partir dos sete anos de idade, o pilates é recomendado para todas as pessoas, incluindo as que levam uma vida sedentária e buscam por uma vida mais saudável. A prática proporciona flexibilidade, melhora da concentração, fortalecimento muscular e inúmeros outros benefícios.
Alívio do estresse e ansiedade
A prática de pilates atua diretamente no controle da respiração, o que faz com o que o praticante busque se concentrar para ter controle sobre o seu corpo e desenvolver a sua consciência corporal. Com o aumento da concentração, a respiração se torna consciente e alivia toda ansiedade e estresse preso ao seu corpo.
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