É um teste bem simples: mantenha-se numa perna só, com o pé levemente erguido por trás do outro, sem se apoiar e por 10 segundos. Os braços ficam junto ao corpo. Pronto! Se não conseguir manter-se nessa posição, há um risco de morte maior do que causado por ataque cardíaco ou hipertensão, por exemplo.
O teste é simples, mas deve ser feito com apoio de alguém ou algum suporte para caso de desequilíbrio – Foto: ReproduçãoEssa é a conclusão do estudo divulgado pelo British Journal of Sports Medicine (BJSM), nesta terça-feira (21). Trata-se de um dos periódicos os mais importantes do mundo, portanto, não é brincadeira. O trabalho teve inclusive participação de pesquisadores brasileiros. Foram 1.702 pessoas na faixa etária de 51 a 75 anos, no período entre 2009 e 2020.
O que os pesquisadores queriam testar era a relação entre aptidão física e problemas de saúde com morte.
Faça como milhões de leitores informados: siga o ND Mais no Google. Seguir
Exercícios físicos, mesmo que leves, são a melhor recomendação para o caso – Foto: Pixabay/Pexels/Divulgação/NDA clareza dos resultados fez com que os pesquisadores recomendassem o teste em exames rotineiros de idosos. O equilíbrio é um dos componentes da aptidão física, que começa a ser afetado a partir dos 50 anos. Ainda de acordo com os pesquisadores, aos 70 anos mais da metade das pessoas não consegue se manter por muito tempo na posição.
Assim, alguns sinais foram associados àqueles com essa incapacidade. Há o risco de uma queda, certamente, mas também a perda do equilíbrio pode ser associada a outras situações, chances maiores de derrame e demência.
Por outro lado, para amenizar a situação, os pesquisadores recomendam a prática de exercícios. Inclusive o de manter-se na posição do teste, em uma perna só, durante pelo menos 10 segundos, diariamente.