Cada dia mais o energético faz parte da vida dos brasileiros. Só para se ter uma ideia, um levantamento da Abir (Associação Brasileira das Indústrias de Refrigerantes e de Bebidas não Alcoólicas) mostrou que de 2010 a 2020 a bebida passou do consumo de 63 milhões de litros por ano para 151 milhões.
Energético pode aumentar as chances de depressão e doença nos rins, revela estudo – Foto: Unsplash/Divulgação/ND
Um estudo publicado na Frontiers in Public Health revelou que o consumo exagerado de bebidas energéticas pode causar danos ao rim e deixar as pessoas mais suscetíveis à depressão.
Segundo os pesquisadores, o consumo excessivo de energéticos pode levar ao desenvolvimento da chamada “síndrome do intestino permeável”, na qual a parede do intestino se torna mais permeável e permite a passagem de toxinas e partículas não digeridas para a corrente sanguínea, causando inflamação e outros problemas de saúde.
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Os cientistas relacionam ainda uma possível associação entre o consumo excessivo de energéticos e o risco de depressão. A cafeína, quando consumida em quantidades elevadas, pode perturbar o equilíbrio químico do cérebro, afetando neurotransmissores como a serotonina, que desempenham um papel importante na regulação do humor.
A nutróloga Letícia Lucas explica que o consumo exagerado da bebida afeta a saúde mental.
“Beber energético demais pode elevar os níveis de estresse do corpo e afetar negativamente a saúde mental. O consumo excessivo de cafeína presente nas bebidas energéticas pode levar a sintomas de ansiedade, irritabilidade e agitação. O aumento da atividade do sistema nervoso simpático, causado pela cafeína, pode desencadear respostas de estresse no corpo, levando a um ciclo vicioso de nervosismo e cansaço”, fala.
Impacto do energético no sono
Outro aspecto preocupante é o impacto negativo no sono, segundo a médica. O consumo de bebidas energéticas, principalmente próximo ao horário de dormir, pode prejudicar a qualidade do sono e levar a problemas de insônia. A cafeína presente nessas bebidas pode dificultar o relaxamento e a indução do sono, afetando o ciclo circadiano do corpo – período de cerca de 24 horas do dia sobre o qual o ciclo biológico de quase todos os seres vivos se baseia.
“As bebidas energéticas também podem ser desencadeadoras de enxaquecas em algumas pessoas. A combinação de cafeína e outros ingredientes estimulantes pode causar vasodilatação e vasoconstrição, levando a dores de cabeça intensas em indivíduos predispostos”, destaca a médica.
O excesso de cafeína faz com que, se você beber muito, dê desidratação, o que aumenta o risco de desenvolver pedras nos rins.
A nutróloga explica que é preciso equilíbrio para manter uma vida saudável.
“Lembre-se sempre de que a chave para uma vida saudável e enérgica está na busca pelo equilíbrio e na adoção de hábitos que promovam a saúde e o bem-estar a longo prazo. Pequenas mudanças nos hábitos podem fazer uma grande diferença na sua qualidade de vida, promovendo bem-estar físico e mental. Você é responsável pelo seu bem-estar, então priorize sua saúde e felicidade no dia a dia”, finaliza.