Yoga: uma prática que conecta mente, corpo e alma

Hello, leitores do Mundo Maria, hoje resolvi escrever para vocês sobre um dos meus hobbys favoritos, yoga.

Pratico há mais de seis anos e desde então foi um caminho sem volta, tornou-se um momento meu, um momento que eu me presenteio pelo menos duas vezes na semana me desligando de tudo e praticando, e que eu realmente indico para todos.

Para quem tem o privilégio de morar em Floripa, que reúne encantos e belezas por todos os cantos da cidade, temos um convite a céu aberto para a prática de yoga.

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Seja iniciante ou não, os benefícios para quem pratica esta arte milenar podem ser notados sem muito esforço: além de controlar o estresse e a ansiedade, a prática promove o equilíbrio corporal, consciência da respiração e proporciona rápida sensação de bem-estar.

Sem contra-indicação, o yoga é uma pratica para todos e oferece vários tipos e formas de ser praticado. Com integração TOTAL da mente, corpo e alma, a conexão consigo mesmo aumenta, assim como a vontade de aprender mais e criar rituais meditativos.

Existem vários tipos de yoga, vou citar alguns aqui:

• Hatha Yoga: é o mais popular, a prática é mais voltada ao físico, fortalecimento dos músculos e busca pela flexibilidade, é indicada e praticada por todas as idades e níveis de experiência.
• Ashtanga: consiste em seis séries de postura, inicia na série um, e vai avançando até chegar na sexta. Essa é mais puxada e baseada na respiração. (Esse tipo de Yoga é o predileto do Mundo Maria)
• Power Yoga: essa é pra suar. Esse tipo não segue exatamente as sequências do ashtanga, mas promove desafios com o corpo e posturas mais exigentes.
• Vinyasa Flow: também é uma vertente dos tipos de yoga bastante moderna e tem como característica fazer as posturas em um estilo mais flow, conectado e realizando movimentos contínuos.

Coloquei aqui as quatro principais e mais conhecidas, o bom da prática da  yoga é que você pode fazer na sua casa, dentro de um quarto ou na sala, num estúdio de yoga, que aqui em Floripa tem vários, ou a céu aberto, como na Praia Mole ou no Parque da Luz, por exemplo.

E Mundo Maria, o que é preciso para começar a prática?

Com concentração e foco total no trabalho entre o corpo e a mente, é preciso apenas carregar um tapetinho para realizar os diferentes tipos de asanas, que são as posturas, e uma roupa confortável, tipo uma roupa de academia. Pratica-se descalço.

Além disso, para quem quer começar sozinho e sem a instrução de um profissional, existem diversos aplicativos tanto em Iphones quanto em Androids que ensinam passo a passo e tem tipos e níveis, que ensinam desde iniciantes a praticantes avançados.

E aí, bora alinhar a energia e se fazer presente com o aqui e agora?

Namastê.