A menopausa marca uma fase de transição na vida da mulher e exige atenção especial com a saúde física e emocional. Alimentos ricos em cálcio, fibras, vitaminas e antioxidantes ajudam a amenizar sintomas como ondas de calor, insônia e alterações de humor, além de prevenir doenças cardiovasculares e osteoporose.
Como a alimentação pode melhorar o bem-estar na menopausa
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