Falta de orientação nos treinos aumenta risco de lesões corporais

A prática incorreta de exercícios físicos e a falta de orientação adequada estão entre as principais causas de lesões em academias, segundo profissionais da área. Para entender melhor os riscos e como prevenir danos ao corpo, nossa equipe foi até uma academia e conversou com especialistas sobre os cuidados essenciais durante a atividade física. Execução errada dos movimentos, excesso de carga, falta de aquecimento e treinos sem acompanhamento profissional estão entre os erros mais comuns. A prática regular de exercícios é fundamental para a saúde, mas precisa ser feita com responsabilidade. A reportagem traz orientações importantes para quem deseja treinar com segurança em Santa Catarina.